▶ Alter muß nicht, wie Loriot sagte, eine Zumutung sein, sondern kann nach Platon vor allem einen Segen bedeuten.
▶ Den „Renteneintritt“ ignorieren. Es ist wissenschaftlich belegt, daß körperlich und geistig aktive Menschen seltener Alzheimer-Demenz bekommen. 1,2)
▶ Die meisten von uns sind Nachkommen von armen Leuten, die früher den ganzen Tag hart arbeiten mußten und immer in Bewegung waren, um etwas Sinnvolles zu tun. Machen wir es wie sie: Verknüpfen wir Bewegung mit sinnvollen Tätigkeiten: Mit dem Fahrrad einkaufen fahren, zu Fuß zum Briefkasten gehen, sich im Garten immer wieder bücken, hinhocken, hinknien und wieder aufstehen, sich beim Fensterputzen ausstrecken….
▶ Sport ist für Enkel von armen Leuten im Grunde nicht urheimisch, aber besser als herumzusitzen.
▶ Nur getragen zum Arzt!
▶ Urheimisch ist, ein Stückchen Land zu bewirtschaften.
▶ Nicht urheimisch ist, die Abende einsam vor dem Fernseher zu verbringen.
▶ Untätigkeit und Wutstau erhöhen den Cortisolspiegel, was zu Diabetes führen kann.
1) Wilson RS, Mendes De Leon CF, Barnes LL, Schneider JA, Bienias JL, Evans DA, Bennett DA: Participation in cognitively stimulating activities and risk of incident Alzheimer disease. JAMA. 2002 Feb 13;287(6):742-8.
2) Ahlskog JE, Geda YE, Graff-Radford NR, Petersen RC: Physical exercise as a preventive or disease-modifying treatment of dementia and brain aging. Mayo Clinic Proc. 2011 Sep;86(9):876-84
