Magnesium nehmen wir in der Regel durch den Verzehr von Sesamsamen, Sonnenblumenkernen oder Haferflocken in ausreichender Menge zu uns. In besonders stressigen Lebenslagen für Körper und Geist können wir zum morgendlichen Frühstück mit Bärlauch Magnesium Kapseln auf eine urheimische Unterstützung zählen, die besonders reich an diesem unverzichtbaren Spurenelement ist. Da Kaffee-Konsum zu einem Verlust an Magnesium führt, sollten auch Kaffee-Liebhaber ihren Magnesium-Spiegel im Blick haben [13]. Eisen wiederum ist unter anderem in Kürbiskernen, Hülsenfrüchten, Weizenkleie sowie in Kräutern (etwa Kardamom, Petersilie oder Bärlauch) enthalten. Weil Kräuter aber in der Regel nicht in großen Mengen verzehrt werden, steht uns mit Bärlauch Eisen N Kapseln eine urheimische Antwort zu Seite, um den täglichen, aber auch den besonderen Eisenbedarf (Schwangere, Vegetarier, nach Blutverlusten und bei Erschöpfungszuständen) zu decken.
